乐鱼体育- 乐鱼体育官方网站- 世界杯指定平台LEYU SPORTS中国女排第一队长袁心玥公布喜讯樊振东乐开花球迷送祝福

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　　2014 年，当 14 岁的袁心玥第一次走进国家女排训练馆时，身高已经达到 1 米 93 的她，却因为圆圆的脸蛋、怯生生的眼神，被队友们亲切地叫做 “小苹果”。彼时的她，是国家队里最年轻的队员，技术动作还带着青涩，拦网时总把握不好起跳时机，扣球也常常因为力量控制不当出界。“那时候我最怕的就是教练单独指导，一紧张就忘动作。” 多年后，袁心玥在采访中回忆起初入国家队的日子，依旧忍不住笑。为了跟上队伍的节奏，她把 “笨鸟先飞” 四个字贴在训练服内侧：每天提前一小时到馆里练发球，对着墙壁反复打磨手型和抛球高度；晚上队友们休息时，她还在宿舍里对着战术板，默写不同对手的进攻路线；就连吃饭时，也会拿着筷子模拟扣球的挥臂动作。

　　最让人印象深刻的是 2015 年的一次集训，为了攻克 “移动拦网” 这个难题，袁心玥缠着男排陪练队员加练。从下午 3 点到晚上 8 点，她连续跳了 5 个小时，汗水浸透了训练服，顺着发梢滴在地板上，形成一个个深色的印记。陪练队员累得瘫坐在地上说：“小袁，歇会儿吧，我实在跳不动了。” 可她只是擦了擦汗，递过一瓶水说：“哥，再陪我练 10 分钟，就 10 分钟。” 那天晚上，她的膝盖因为过度磨损肿得像馒头一样，上下楼梯都需要队友搀扶，却在日记里写道：“今天拦网成功了 12 次，比昨天多 3 次，明天还要更努力。”这份执着与刻苦，让袁心玥的进步速度惊人。2016 年里约奥运会，19 岁的她作为替补副攻随队出征，在四分之一决赛对阵巴西队的关键战役中，她临危受命替换上场，凭借精准的拦网和犀利的快攻，帮助中国队逆转取胜。当终场哨响的那一刻，她抱着队长惠若琪哭得像个孩子，而此时的 “小苹果”，已经长成了能为队伍扛事的 “大支柱”。

　　如今的袁心玥，身高达到 2 米 01，是中国女排历史上首位身高超过 2 米的主力队员。她的扣球速度飙升至 98 公里 / 小时，相当于城市道路上疾驰的小汽车；拦网高度更是达到 3 米 27，比许多男篮运动员的摸高还要出色。在 2023 年世界女排联赛中，她单场最高拦网得分 11 分，被外媒称为 “网前长城”。从当年那个怯生生的 “小苹果”，到如今带领队伍冲锋陷阵的 “袁队”，12 年的时光里，她用汗水浇筑了属于自己的成长之路。

　　走进中国女排的训练馆，首先听到的是此起彼伏的呐喊声，紧接着是排球砸向地板的 “砰砰” 声、球鞋与地面摩擦的 “吱吱” 声，这些声音交织在一起，构成了最动人的 “奋斗交响曲”。在这里，每个姑娘都有着不为人知的 “狠劲”。主攻手李盈莹的右手掌心，布满了厚厚的老茧，那是每天 500 次扣球训练留下的印记。为了增强扣球力量，她在训练时会在手腕上绑上 1 公斤的负重沙袋，一开始连抬手都困难，现在却能轻松完成连续 30 次大力扣杀。“每次练到手臂发麻时，我就看看墙上的奥运五环，告诉自己再坚持一下。” 李盈莹说。

　　副攻手王媛媛则是队里的 “科技达人”。为了提升拦网准确率，她每天都会戴着特制的 VR 眼镜进行模拟训练，眼镜里会实时呈现不同对手的进攻动作，她需要在 0.5 秒内判断起跳时机和拦网位置。“刚开始的时候，经常因为判断失误被‘虚拟球’砸脸，现在已经能和 AI 对手‘过招’了。” 王媛媛笑着展示自己的训练数据，屏幕上显示她的拦网判断准确率已经达到 92%。接应二传龚翔宇的训练则更为 “全能”—— 上午练进攻，下午练防守，晚上还要加练传球。有一次，为了练好 “后排飞一传”，她在训练馆里连续扑球 200 次，膝盖磕得青一块紫一块，训练服上沾满了灰尘和汗水，结束后直接躺在地板上就睡着了。教练心疼地想叫醒她，却被老队员拦住：“让她睡会儿吧，昨天她只睡了 4 个小时。”

　　然而，在这份 “狠劲” 之外，训练馆里更多的是温暖的瞬间。袁心玥作为队长，总是把队员们的小事放在心上：李盈莹喜欢吃巧克力，她会在训练间隙偷偷塞给她一块；王媛媛怕黑，她会陪她一起走回宿舍；年轻队员张常宁想家了，她会抱着她聊到深夜。“袁队就像大姐姐一样，有她在，我们就觉得特别踏实。” 张常宁说。最让人感动的是 2023 年世锦赛前夕，队员丁霞突发阑尾炎住院手术。袁心玥不仅每天去医院探望，还把丁霞的训练计划整理成笔记，每天训练结束后就去病房给她讲解。“那段时间，袁队白天带队训练，晚上陪我复健，自己瘦了好几斤。” 丁霞回忆起这件事，眼睛里满是感激。而袁心玥只是笑着说：“我们是一个团队，一个都不能少。”

　　让樊振东驻足微笑的 “秘密武器”，其实是袁心玥为了缓解队员压力自创的 “表情包战术”。2024 年初，杭州亚运会备战进入关键期，训练强度不断加大，年轻队员们逐渐出现了紧张、焦虑的情绪，训练中失误率明显上升。袁心玥看在眼里，急在心里。“我小时候训练紧张的时候，教练会做鬼脸逗我笑，后来我发现，笑一笑真的能缓解压力。” 袁心玥说。于是，她开始在训练间隙尝试做一些搞笑的表情：当队员扣球成功时，她会做 “比心” 的夸张动作；当队员失误时，她会鼓着腮帮子模仿 “委屈的小狗狗”，说 “没关系，下次再来”；技术暂停时，她还会模仿网络上流行的 “熊猫头” 表情包，引得队员们哈哈大笑。

　　一开始，队员们还有些不好意思，后来慢慢被带动起来，训练馆里的笑声越来越多。有一次，在与男排陪练队的对抗赛中，对方主攻手一记重扣直奔袁心玥而来，她却突然做了个 “惊恐脸”，逗得对方队员笑场，球直接扣出了界外。“那是我第一次用‘表情包’赢球，感觉还挺神奇的。” 袁心玥笑着说。这套 “战术” 不仅在训练中见效，在比赛中也发挥了意想不到的作用。2024 年世界女排联赛对阵意大利队的比赛中，中国女排在第三局以 10-18 落后，队员们的情绪十分低落。此时，袁心玥在暂停时突然做了个 “奥特曼变身” 的动作，大喊 “我们是最棒的”，队员们瞬间被逗笑，紧张的气氛一扫而空。随后，她们连追 8 分，最终逆转取胜。赛后，意大利队主教练无奈地说：“中国女排不仅球打得好，心态也太好了，我们输得不冤。”

　　除了 “表情包战术”，中国女排的亚运备战还离不开 “黑科技” 的助力。在训练馆的角落里，几个外形酷似机器人的设备格外引人注目 —— 这是队里最新引进的 “智能发球机”，不仅能模拟不同对手的发球速度和旋转，还能通过 AI 算法实时调整发球角度，让队员们的训练更具针对性。“以前我们只能靠陪练队员发球，现在有了智能发球机，一天能多练 200 次接发球。” 助理教练介绍说，“而且它还能记录每个队员的失误数据，生成专属的训练报告，帮助我们精准找到薄弱环节。”

　　队员们的训练服也暗藏玄机 —— 衣服内侧缝有微型传感器，能够实时监测心率、肌肉负荷、呼吸频率等数据，一旦发现队员身体出现疲劳信号，教练就会及时叫停训练。“有一次我训练时心率突然过高，传感器马上发出了警报，教练让我休息了 10 分钟，避免了受伤。” 张常宁说。在战术分析方面，球队引入了 “3D 战术模拟系统”。教练可以将对手的比赛视频导入系统，生成 3D 动画，直观地展示对方的进攻路线和防守布局。队员们戴上 VR 眼镜，就能 “置身” 于比赛场景中，提前熟悉对手的战术特点。“以前我们只能看平面视频，现在有了 3D 模拟，就像真的在和对手比赛一样。” 袁心玥说，“这让我们的备战效率提高了不少。”

　　距离杭州亚运会开幕越来越近，女排姑娘们的训练也进入了冲刺阶段。训练馆的墙上，挂着醒目的倒计时牌，旁边贴着队员们的亚运目标：“全力以赴，为国争光”“拿下金牌，献给祖国”“让国歌在亚运赛场奏响”。“这次亚运会在家门口举办，对我们来说既是压力也是动力。” 袁心玥说，“就像在家门口办派对，我们既要展现最好的竞技水平，也要让全世界看到中国运动员的风采。” 为了这场 “派对”，姑娘们准备了不少 “惊喜”：全新的 “后排快攻” 战术、升级版的 “跳发” 技术，还有袁心玥带领队员们排练的 “加油手势舞”，准备在比赛间隙展示给观众。

　　除了比赛，姑娘们最期待的就是品尝杭州美食。袁心玥早就列好了一份 “美食清单”：东坡肉、西湖醋鱼、龙井虾仁、定胜糕……“我从网上看了很多杭州美食的视频，早就馋得不行了。” 她笑着说，“等比赛结束，一定要去西湖边的老字号餐馆吃个遍。”李盈莹则期待着能在比赛之余逛一逛杭州的景点：“我想去看西湖的断桥残雪，虽然现在是秋天，但听说西湖的秋景也很美。” 王媛媛则计划着给家人买一些杭州特产：“我妈妈喜欢丝绸，爸爸喜欢龙井茶，到时候一定要多买一些带回去。”

　　但在期待之余，姑娘们也没有丝毫放松。每天的训练量依然很大，从早上 8 点到晚上 7 点，除了吃饭和短暂的休息，她们几乎都在训练馆里度过。“越是临近比赛，越要沉住气。” 袁心玥说，“我们现在多流一滴汗，比赛时就多一分胜算。”夜幕降临，训练馆的灯光依旧明亮。袁心玥带领队员们围成一个圈，把手叠在一起，大声喊出：“中国女排，加油！” 声音回荡在训练馆里，充满了力量。窗外，杭州亚运村的建设已经进入尾声，远处的奥体中心 “大莲花” 灯火辉煌，仿佛在等待着女排姑娘们的到来。

　　在训练之余，队员们还会拍摄排球教学视频，发布在社交平台上，累计播放量超过 10 亿次。“很多网友留言说，看了我们的视频，开始和朋友一起打排球了。” 李盈莹说，“这让我们觉得特别有意义。”对于 “女排精神”，袁心玥有着自己的理解：“女排精神不是赢得冠军，而是在面对困难时不放弃、不退缩，在拼搏中寻找快乐。就像我们训练时会笑、会累，但从来不会认输。” 这种精神，不仅体现在赛场上，也体现在日常生活中 —— 她们会为了一个技术动作反复打磨，会为了队友的进步真心喝彩，会为了集体的荣誉全力以赴。

　　当樊振东再次路过女排训练馆时，里面依旧传来阵阵笑声。他笑着对身边的队友说：“有这样的精神状态，中国女排肯定能在亚运会上取得好成绩。” 而训练馆里，袁心玥正带着队员们进行最后的冲刺训练，每一个扣球、每一次拦网，都充满了力量与希望。杭州亚运会的大幕即将拉开，女排姑娘们已经做好了准备。她们带着 “秘密武器”，带着对胜利的渴望，更带着对排球的热爱，即将踏上赛场。无论最终结果如何，她们在训练馆里流下的汗水、绽放的笑容，早已诠释了 “女排精神” 的真谛 —— 拼搏不止，热爱不息。而这，正是袁心玥和中国女排最动人的 “秘密武器”。返回搜狐，查看更多